De Week van Vitaliteit

Van 20 tot en met 23 maart 2023 vond de ‘Week van Vitaliteit’ plaats op het Media Park. We kijken terug op een inspirerende week met interessante Vitaliteits-TALKS, intensieve sportklasjes en een gezellige Campusborrel.

De sportievelingen onder ons konden konden hun lol op met een aantal sportieve activiteiten verzorgd door Health Works Fitness, zoals een Zumba-les of een Rocycle-workout. Ook kon je een lesje Rope Skipping volgen van niemand minder dan Nederlands Kampioene Tessa van der Mark. Voor degenen die liever mentaal werden uitgedaagd was er elke dag een Vitaliteits-TALK, waarbij experts van coachings- en trainingsbureau Lifeguard, spraken over energiemanagement, het positieve brein, vitaal leiderschap en het effect van ons oerbrein op ons moderne leven. Bij Bar Boon was een gezonde lunch special verkrijgbaar en je kon meedoen aan de waterchallenge.

De week werd afgesloten met een gezellige Campusborrel in David’s. Er was een DJ aanwezig en er liepen complimentenmeisjes en -jongens rond om je te verblijden met handgeschreven, persoonlijke complimenten.

Via deze link een kleine sfeerimpressie van de week…

Hieronder vind je de aftermovie:

Programma

Maandag 20 maart – 12.00 | Pop Pilates

Bij Pilates ligt de focus op het verbeteren van je houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling. Klinkt niet intensief? Daar verkijk je je op. We sluiten niet uit dat jij de volgende dag met spierpijn loopt!

Pilates is tevens zeer geschikt om van blessures af te komen én om deze te voorkomen. Daarom wordt Pilates ook veel gedaan ter ondersteuning van andere sporten, zoals hardlopen. Pilates is geschikt voor iedereen, van jong tot oud.

Dinsdag 21 maart – 08:30 | Rocycle

Zin om alles even eruit te trappen? Stap dan op de spinningfiets en volg een lesje rocycle. Met deze workout is één ding zeker: Jij gaat zweten! Door de opzwepende muziek, motiverende trainer en speciaal ontwikkelde fiets ga je helemaal stuk.

Vandaag iets rustiger aan? Dat kan bij rocycle ook, je fiets is aan te passen naar jouw niveau. De finish ga je in ieder geval halen.

Dinsdag 21 maart – 12:00 | Rocycle

Zin om alles even eruit te trappen? Stap dan op de spinningsfiets en volg een lesje rocycle. Met deze workout is één ding zeker: Jij gaat zweten! Door de opzwepende muziek, motiverende trainer en speciaal ontwikkelde fiets ga je helemaal stuk.

Vandaag iets rustiger aan? Dat kan bij rocycle ook, je fiets is aan te passen naar jouw niveau. De finish ga je in ieder geval halen.

Woensdag 22 maart – 08:30 | Bodypump

Bodypump is de les met de welbekende barbell met aan weerszijde gewichten. In dit programma van 45 minuten ga je alle belangrijke spiergroepen langs, waarna spierpijn gegarandeerd is. De aanstekelijke muziek, aanmoedigende instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze zorgen voor een topresultaat.

Woensdag 22 maart – 12:00 | Bodypump

Donderdag 23 maart – 08:30 | HIIT Training

High Intensity Interval Training is een explosieve les waarmee je snel al je energie kwijt kan! Je verbetert je conditie en ontwikkelt tegelijkertijd je spieren. In deze workout wissel je periodes van inspanning en ontspanning met elkaar af, waarbij je aan het eind van de training zéker voelt dat je flink gesport hebt.

HIIT-training is ideaal voor de drukbezette sporter. De workout duurt namelijk slechts 30 minuten, maar vergist je niet! Ga er maar vanuit dat je hierna volledig gesport bent.

Donderdag 23 maart – 12:00 | Rope Skipping

Ontdek de oneindige mogelijkheden met een springtouw tijdens de clinic Rope Skipping, die wordt verzorgd door Nederlands Kampioen Tessa van der Mark. Werk aan je conditie, coördinatie en ritmegevoel door samen met collega’s lekker te springen. Het springen is een workout voor je hele lichaam.

De Week van Vitaliteit